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「多坐1小時,減壽22分鐘」 小心8大疾病找上你!
我們一直以為久坐只會讓下半身循環不好或腰痠背痛,美國最新研究發現,多坐1小時,減壽22分鐘。只要坐太久,你就會讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機?!我們不可能整天不坐,那究竟可以坐多久?
美國癌症協會檢視了12萬美國,14年來坐著的時間和死亡率,發現女性只要每天坐超過6小時,就比每天坐少於3小時的人,早死於各種疾病的風險高了37%。男性則多了18%。
許多研究都證實,久坐危機四伏。包括:
■癌症
久坐不動和每年10萬個癌症病例有關,尤其是乳癌和大腸癌。流行病學家佛萊登瑞奇(Christine Friedenreich)認為,久坐和發炎與其他癌症風險指標有關。
■糖尿病、心臟病
英國萊司特大學(University of Leicester)研究超過80萬人結果發現,坐著最久的那組人比坐得最少的人,罹患心臟病與糖尿病的機率多一倍。
■慢性腎臟病
萊斯特大學的同一份研究也發現,相較於一天坐不到3小時的女性,每天坐超過8小時的人罹患慢性腎臟病的風險多了30%,可能與久坐造成血液循環不良有關。
■肺栓塞
發表在《英國醫學期刊(British Medical Journal,BMJ)》的研究發現,久坐比多動的女性得到肺栓塞的機會多兩倍,而肺栓塞死亡率很高,是最常見心血管死因之一。肺栓塞是指身體別處的血栓游離到肺部裡,不動的人比較容易形成血栓。
■肥胖
台北體育學院運動生理系教授郭家驊說,英、美從二次世界大戰之後,人類熱量和脂肪攝取其實一直下降,人們卻愈來愈胖,在1980年代成為一個轉捩點,就是電視和汽車大量普及,也就是人因此長時間坐著有關。
■腰圍
腰圍的差異最為明顯。昆士蘭大學研究發現,長時間坐著時,起身次數多的前25%的人腰圍比次數最少的25%,少了4.1公分。
署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏解釋,久坐會改變身體組成,使肌肉量降低、脂肪增加,增加的脂肪就會跑到身體空間最充足的地方,如下腹部或臀部。
■睡眠
多倫多大學睡眠中心主任白德利(Douglas Bradley)研究發現,如果你坐著上班,下班後也坐著看電視,會發展成睡眠呼吸中止症。
因為長時間坐著,腿部會形成液體,當人們躺下時,這液體就會跑到脖子,堵住呼吸道,便產生呼吸中止症。
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生意差 貸款重 華裔出租車司機失蹤10天 家人急尋
56歲的緬甸華裔出租車司機曹耀明(Yumain Kenny Chow)11日將車停在曼哈頓臨近東河的86街和East End大道處後,至今下落不明。曹耀明的哥哥曹耀均21日表示,弟弟2011年貸款70萬元購買紐約市出租車牌照,但近年來隨著優步(Uber)等手機叫車服務流行,出租車司機沒有生意,弟弟時常為無法還清貸款擔心。
曹耀均表示,11日晚,通常晚9時就會回家的曹耀明,晚10時還沒有回家,妻子也聯繫不到他,十分擔心,便打電話給曹耀均。曹耀均聯絡出租車公司,通過衛星定位,發現曹耀明當日下午5時將車停在曼哈頓東86街交East End大道,家人到現場只找到他的車,但不見人影,再到附近公園及河邊尋找仍未果,隨即報警。
曹耀明家住皇后區貝賽,講普通話,1987年來美,做出租車司機已八年。2011年為購買出租車牌照貸款70萬元,想著可以做到退休,但優步等手機叫車軟件嚴重打擊了傳統出租車行業。同為出租車司機的曹耀均說,以前一天可以賺400至500元,現在縮水一半,即使一周工作七天也難以負擔巨額貸款,弟弟壓力巨大。
曹耀明走失已十天,家人至今沒有他的消息,十分著急。曹耀均表示,弟弟身高5呎6吋,體重約140磅,走時穿白色T恤、卡其色褲子。希望任何見到與照片相似的人與他聯繫,電話(917)690-5565。也可撥打貝賽111分局電話(718)279-5200、止罪熱線(800)577-TIPS(8477),或登錄止罪網站www.nypdcrimestoppers.com,也可透過手機發消息至274637(CRIMES),然後輸入TIP577,消息來源絕對保密。







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