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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆MAJOLICA MAJORCA☆ | |
| 商品名稱: | MAJORCA~MJ戀愛魔鏡~水感透顏粉底精華(25g) 2款可選 自然裸肌 明亮裸肌 | |
| 商品規格: | 25g | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大約在冬季 談冬季憂鬱
作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒
季節性情緒障礙，是情緒疾病中的一個特殊現象，指的是情緒隨著季節變化而呈現起伏的狀況。而其中的「冬季憂鬱」，像許太太一樣，往往讓人在天寒地凍的時刻，倍感雪上加霜。
憂鬱的症狀之一，是對許多事物不感興趣，而在睡眠、食慾、體力的改變，似乎都有自我保護的意涵。在許多物種中，冬季活動量減少，是為了減少食物的消耗以及在寒冷的天氣保存體能，至於休眠，則是一種極端的例子；而就算不冬眠，許多生物仍然在冬季表現一些行為的改變。此外，冬季憂鬱的人可能嗜吃甜食，應該也有維持體力的目的。
在冬天，日照時間縮短，也與情緒的改變有關，可能透過心理的因素所致，如：眼前一片蕭瑟的情景，引起負面灰色的感受；或與生理因素有關，如日照的減少，透過視神經造成腦內神經傳導物質的改變。然而看看北極的冬天，在阿拉斯加的費爾班克斯，冬季時日出和日落之間其實不到4個小時。陽光這麼少，好像沒有人能夠逃脫冬季憂鬱，但實際上，並非如此：一項研究發現，約9％費爾班克斯的居民有季節性情緒障礙，大致與另一項研究在新罕布什爾州發現的比例相當。
至今，冬季憂鬱仍存在許多迷團，目前仍只能以多因性共同促成來解釋其發病的原因，包括基因遺傳、環境、壓力、心理社會等層面等等。
而就某種角度而言，「天人合一」，真的很不容易，但透過一些技巧，是有機會的。
大自然的規律，與社會的規律都是24小時的晝夜交替，但人體內睡眠覺醒週期的生物時鐘卻約多為25小時，因此每天人體的生物時鐘要往前調整約1小時，才能配合大自然與社會作息的規律。因此，如何運用適當的日照時間來協助克服冬季憂鬱也是治療的途徑之一，而很多研究顯示，光照治療對季節性情緒障礙效果特別顯著。
若不用特殊的光照儀器，要如何透過大自然的禮物，達到改善冬季憂鬱的目的呢？
首先要知道的是，清晨在戶外約有2,500燭光，而正午約10,000至100,000燭光，室內則約60~300燭光；傍晚照光會延遲入睡，清晨照光則能提早入睡。而只要2500燭光以上，照射30分鐘至1小時，就可以抑制褪黑激素分泌，進而調整生理節律，達到改善睡眠或情緒調整的目的。
所以簡單的建議就是，要鼓勵自己早起曬太陽！不管是順便做運動也好，維持規律的作息也好，或藉此與他人互動，都能夠幫助情緒的穩定。許太太因為能夠接受這樣的治療建議，所以即使冬季憂鬱了，也能夠盡快復元。至於還在被窩裡掙扎，苦於冬季憂鬱的人呢？動起來吧。
越稱讚越「倒彈」？希望老公做家事絕不能說這5句話
【早安健康／張承宇報導】想叫家裡那口子幫忙做家事都叫不動？可能是無意間脫口而出的這些話語讓他心灰意冷，只好歸隱山林！日本兩性專家指出讓丈夫不想做家事的5大NG語句，幫助我們避開地雷，增加丈夫做家事的意願，更快完成家中繁雜的事務！
這些NG話語可能會傷害丈夫脆弱的心靈
兩性專家三松真由美表示，很多時候不是丈夫不想幫忙做家事，而是幫忙做家事後太太的反應讓先生「倒彈」，漸漸失去做家事的動力，三松真由美提出了5個NG例句，看看是否踩到地雷而不自知：
- 「這是你的責任吧」
不少家庭會決定夫妻共同分擔家事，但如果太過堅持這一點，容易造成雙方衝突。如果對方分配的範圍內沒有打掃，不要就因此而不掃，只向對方說「這是你的範圍」，只會更加降低對方去做的意願。建議可以用互相幫忙的心態先替對方清理，這樣反而可能會讓對方過意不去，提高對方的掃地意願。 - 「照我教的去做就對了」
家事每個人的做法不同，例如晾衣服的方式是用衣架還是曬衣夾等，每個人有自己的習慣。雖然太太可能會依照自己習慣的做法和標準去要求丈夫，但是丈夫經常會覺得照指示去做「很無趣」而「自由發揮」，希望能用自己「更好」的方法來和太太在家事上互別苗頭。此時如果硬要丈夫照自己的方法做，往往也會打擊丈夫做家事的積極度。 - 「只完成這樣？」
夫妻間對掃地成果的要求往往不太一樣，有時候丈夫覺得自己明明有確實做好，太太卻覺得還做得不夠，因此常常會發生問題。例如丈夫已經將地掃好，並將晾好的衣服收下來，認為自己「多做」了收衣服這件事，希望得到太太稱讚，但太太心目中其實是想著「明明飯就還沒煮」，而如果太太如此質問丈夫的話，也很可能大大降低丈夫做家事的意願。 - 「你看！你也做得到嘛！」
這句平常用來稱讚小朋友的話，小朋友可能不會多想，但是丈夫會覺得不受尊重，這句話的潛台詞可能有「你平常只是偷懶不做」等意思存在，容易引起對方不快。 - 「馬馬虎虎啦」
你是否有這樣的經驗？丈夫用吸塵器吸過客廳後，看著和自己親自處理有著不少落差的清掃成果，對丈夫說「勉強及格」、「馬馬虎虎」、「還可以啦」等「誠實」的答案？其實這樣看似誠實中肯的評價，對聽的人來說是種傷害，容易打擊丈夫的信心、積極性，逞一時的口舌之快，下次就沒有人代替你掃地了，實在很不划算。三松真由美建議，可以忍住即將脫口而出的批評，將這些NG的語句改為「謝謝」、「辛苦了」並送上笑容，多多使用這些糖衣砲彈，丈夫就有可能落入你的溫柔圈套之中，自發地拾起掃具，減輕你的家事壓力！
夫妻分擔家事可以先從這些簡單家務開始
日本女性職涯專家川崎愛美（川崎あゆみ）表示，丈夫如果能幫妻子做家事，不但可以節省許多寶貴時間，還能讓兩人有更多的交流機會，他推薦先從這些家事開始：
- 飯後收拾
可以由一人負責刷洗，另一人負責擦乾，不但效率大大上升，還可以趁這個時間聊天交流，甚至洗完後一起喝杯咖啡，對增進夫妻感情有所幫助。 - 倒垃圾
有時候礙於忙碌，無法每天追著垃圾車跑，家中可能因此會有大包小包的垃圾堆積，比較難一次丟完，這時候有人幫忙提就相當重要。而倒垃圾其實相當簡單迅速，很容易讓對方有成就感，也是很適合一起做的家事之一。 - 摺衣服
摺衣服可以一邊看電視或是聊聊天，也可以讓孩子一起來幫忙，提升效率的同時也不容易無聊，還是一個交流的好機會。
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