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| 商品名稱 : | Love & Peace~愛情魔法石護色滋潤洗髮乳(500ml) | |
| 商品規格:省錢評價 | 省錢大作戰好康活動500ml | |
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易瘦體質吃不胖的秘密！吃飯前1動作2周悄悄瘦3公斤
【早安健康／張承宇報導】有些人不論怎麼大吃，總能維持苗條纖細的身材；有些人即使百般忌口，卻老覺得連喝水、呼吸都會胖，到底是怎麼回事呢？日本醫學博士認為，打造易瘦體質的關鍵在舌頭，吃飯時喝綠茶、味噌湯，就能讓人遠離發胖食物、也不會想埋頭猛吃；食量小了、吃進的熱量少了，自然容易瘦、不復胖！
醫學博士：肥胖和味覺敏感度有關
日本暢銷書籍《不復胖減肥法（暫譯）》作者、醫學博士石川善樹認為，其實不復胖瘦身的關鍵，就在於舌頭的「味覺」。肥胖的人往往味覺不靈敏，比較喜歡高鹽、高糖、高油等容易讓人發胖的食物，就算成功減肥了，也會因為追求這類型的食物，而很快就復胖。
想要避免復胖，就需戒除調味濃重的食物；而如果能夠修正味覺，輕鬆享受味道清爽淡雅的食物，吃下肚的糖分、油脂、鹽分少了，自然就不容易復胖。石川善樹指出，味蕾的新陳代謝速度很快，大約10～12天就會被新的細胞取代，因此只要在短短10天內重整味覺，就能改善不良的飲食習慣，甚至有人透過這個方法，輕鬆瘦了2～3公斤！
用餐中喝茶、飯後喝味噌湯鍛鍊舌頭味覺防發胖
那麼要如何鍛鍊舌頭味覺呢？著有《擁有易瘦味覺的方法（暫譯）》一書的日本飲食文化專家小倉朋子建議，每天早上吃未經調味、烹調的高麗菜、小黃瓜、小番茄等蔬菜，有助於重整味覺；即使一開始覺得平淡無味，只要持續2週，就會漸漸開始覺得美味，對清淡飲食的接受度也會提高。
但是一時之間要轉變成清淡飲食，吃無調味的生菜，想必對許多人來說相當痛苦，不妨參考石川善樹的方法，幫助無痛鍛鍊味覺：
- 先聞一聞料理的香味，可以獲得精神上的滿足感，更容易吃飽。
- 用餐時間要在20分鐘以上，讓飽食中樞開始運作，避免吃太多。
而由於鮮味越高的食物，帶給大腦的滿足程度就越高，石川善樹也建議在用餐時，可以飲用帶有鮮味的綠茶或是昆布茶，不但能增加飽足感，也能訓練舌頭對味覺的敏感度；另外，在還沒吃下太多食物前喝一碗味噌湯，強烈的鮮味就能大幅提高味覺敏銳度與飽足感， 讓人不會想要繼續進食，有助控制食量。
另外石川善樹特別強調，最好不要在飯後吃甜點，醣類雖然可以帶來強烈的滿足感，但無法持久，因此容易陷入過度飲食的發胖陷阱。
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公費流感疫苗 苗栗縣備妥14萬劑
（中央社記者管瑞平苗栗縣14日電）天氣轉涼，進入季節性流感好發時節，公費流感疫苗明天將開打，苗栗縣衛生局表示，縣內共準備14萬劑公費疫苗，呼籲符合接種資格對象前往各地衛生所及合約醫療院所施打。
公費流感疫苗施打對象包括50歲以上成人、滿6個月以上至國小入學前幼兒、國小至高中職學生、孕婦及出生6個月內嬰兒之父母、幼兒園托育人員及托育機構專業人員、重大傷病及罕病患者、高風險慢性病患（含BMI≧30）、醫事及衛生、禽畜防疫相關人員等。
苗栗縣衛生局表示，今年縣內共準備14萬劑流感疫苗，15日起開放施打，民眾可持健保卡、兒童健康手冊及相關證明文件，至各地衛生所或合約醫療院所接種，不受戶籍地限制；另外考量校園學生群聚活動頻繁，將採集中接種作業方式，提升群體免疫力。
衛福部苗栗醫院是縣內唯一公立醫院，自疫苗開打日起，將特別開設「流感疫苗接種門診」，在醫療大樓一樓，設有疫苗接種掛號快速通關窗口，提供快速掛號、醫師評估及疫苗接種便捷服務，即日起接受預約，24小時掛號專線：037-261920轉273。
苗栗醫院院長許振榮指出，台灣位於熱帶及亞熱帶地區，全年都有流感病例發生，但秋、冬季節較容易發生流行，流行高峰期多自12月至隔年3月；流感疫苗為不活化疫苗，保護力只維持1年，建議民眾每年接種1次，且接種後約2週時間才會產生保護力，因此最好儘早接種疫苗，讓整個流感季均有疫苗保護力。（編輯：張銘坤）1071014
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