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| 商品規格 : | HH~私密潔淨舒緩噴霧(50ml) / HH~私密植萃抗菌潔淨露(200ml) | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運彩／爵士先發板凳都有深度力抗火箭
文／饒爸（運彩名家）
今天要為大家分析的NBA比賽，是台北時間18日上午9點，由猶他爵士作客休士頓火箭，台灣運彩開主場火箭讓5.5分，大小分開213.5分。
▲台灣運彩NBA盤口。（圖／取自台灣運彩官網）
爵士開季因外圍火力不穩表現不太理想，在補強老牌射手柯佛之後，外圍火力得到挹注，戰績慢慢的拉升，往五成勝率靠攏。火箭開季打得一無是處，火力不穩定外防守也是漏洞百出，喚回退休的防守教練回鍋才略有起色，目前已將戰績追回五成勝率。
爵士柯佛加盟後火力增溫，也紓解了米契爾的壓力，柯佛偏向定點型射手，有盧比歐的供輸可增加他的命中率，火箭雖然三連勝在手，但期間多靠哈登一人獨撐，高登與保羅陷入低潮，能提供的助力有限，禁區卡佩拉需破解爵士費佛斯與賈博特兩大長人的夾擊，而哈登也面臨爵士防守大鎖賽佛羅沙的嚴防。
兩隊本季交手兩次都是爵士拿下勝利，因此這場比賽個人看好先發跟板凳戰力較為平均的爵士有望受讓下拿下讓分盤。
推薦：爵士受讓5.5分
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胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背的姿勢，容易引發肩頸痠痛的問題，日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。
凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的
背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。
而一旦駝背，就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型，導致脊椎支撐力降低，無法維持正確姿勢，肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬，甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。
另外，日本塑身名師長坂靖子也指出，許多人都可能有駝背問題而不知，因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品，長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢，久而久之，就有可能讓駝背的姿勢變成習慣，甚至漸漸惡化。
對此，金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」，只要躺在床上簡單蜷縮身體，並同時進行深呼吸，就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」，並使脊椎一節一節的間隙得到舒展，幫助脊椎恢復應有的S型曲線，就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。
「胎兒姿勢」這樣做，幫助改善駝背、恢復脊椎曲線
- 浴巾折數折成5～8公分高，墊在頭部下方，使頭部和床平行。
- 如同胎兒般蜷縮橫躺，一邊深呼吸，並注意背部略為彎曲，持續90秒即可。
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