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下面附上一則新聞讓大家了解時事
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分
【華人健康網圖文提供／時報文化】選擇好食物，可以用頭腦去想想哪些是未精製過的、最天然的、保留最多營養的，還能用眼睛來幫助判斷。彩虹般的全光譜日照，讓我們越照越美麗，飲食方面，我希望你餐桌上的顏色也像彩虹一樣豐富。綠的入肝、紅的養心、白的潤肺、黑的滋補腎、黃的照顧脾胃，中醫很細心地研究出臟器與食材顏色之間的關聯，但不是要你肝不好就只吃綠色，或是想強腎就拼命找黑色食物進補，東方醫學看重的是平衡。你就像是身體的皇帝，若專寵哪個器官，那後宮肯定亂成一團，要儘量公平才好，沒有一個器官能忍受長期被冷落的寂寞。
事實上，咖哩還真的有促進唾液、胃液分泌的本事，回想一下，你吃咖哩的時候是不是特別有胃口呢！夏天吃咖哩尤其可以促進血液循環、幫助身體發汗，吃完會有通體舒暢的感覺。但因為咖哩集合了多種辛香料，對已受傷的胃來說難免太過刺激，所以有胃炎、胃潰瘍的人如果真的想吃，建議選擇口味溫和一點的咖哩。
環地中海一帶，很流行將沙拉淋上第一道冷壓初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)和義大利陳年葡萄醋(Balsamico)一起吃，除了美味，這樣吃也能增加人體對養分的吸收。有人從食材性質來考量，認為吃生菜太過於生冷，不適體質偏寒的人，但其實未必，依個人體質稍微改良一下即可，像是在沙拉裡加好的橄欖油和低溫烘焙過的堅果，就能改變菜餚性質，並增加營養。
另外，豬肉配大蒜，可以提升維生素B1的吸收；豬肚加白胡椒則能增進食欲又有助於暖胃。豆腐跟魚也是絕配，兩樣一起吃超「划算」，擁有豐富鈣質的豆腐加上富含維生素D的魚，比單純吃豆腐能提高人體二十倍的鈣吸收量！關於食物的協同作用，翻翻農民曆最後幾頁，其實前人已經歸納出許多搭配宜忌，坊間也已出版不少食物營養搭配的書籍，不妨找自己有興趣的來翻翻看。
能吃就是福，懂得選擇好的方式來吃更是雙倍的福氣，應該讓飲食成為一場滋養身心靈的饗宴，每次用餐都愉快滿足。別不敢吃這、不敢吃那，沒有自由、很拘束的時候，人不會快樂，與其使自己處處受限，不如研究怎樣吃最適合自己的口味，又符合身體需要。澱粉可以吃，像彩虹一樣顏色豐富的料理要吃，搭配起來有加乘效果的更要開心吃。
【好喝蔬果汁】
這是我常開給病患的蔬果汁配方，可幫助改良腸胃道環境，早上、中午、下午都能喝，最晚不要超過下午五點。
檸檬汁10C.C.、紅蘿蔔1條、蘋果1粒、奇異果1粒、香蕉1根、白苦瓜1條、蒸熟的地瓜1條、溫開水200C.C.、低溫烘焙綜合堅果（杏仁、腰果、核桃、南瓜籽）30克、蜂蜜10C.C.、第一道冷壓初榨橄欖油10C.C.，如果可以，再多加幾種蔬菜，如蒸熟的花椰菜。
本文節錄自時報文化出版《不生病的藏傳養生術：身心靈全面關照的預防醫學》一書
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U簽申請路遙 華婦受害不願做證
家暴等案件受害者可申請U簽證取得身分，但城市正義中心(Urban Justice Center)移民部代理主管12日在一場座談會上表示，由於U簽證數量每年限額，受害者遞交申請後需等待三年半才能得到相關部門的回應；華裔社工表示，正因等待時間太長，已經有愈來愈多受害婦女擔心身分得不到保障，而不願出庭配合檢方辦案。
由市長辦公室和皇后區區長凱茲(Melinda Katz)主辦的「家暴和虐待倖存者」(Surviving Partner Violence & Abuse)論壇，12日在皇后區家庭正義中心(Queens Family Justice Center)舉行，討論如何終止家暴和性別暴力行為。
該論壇邀請皇后區地區檢察官辦公室家暴部門主管凱瑟拉(Scott Kessler)、紐約法律援助處(The Legal Aid Society)律師諾瑞(Sateensh Nori)以及城市正義中心移民部代理主管海德柏(Carolien Hardenbol)等，為與會人士介紹相關法規以及受害者可得到的幫助。
為讓沒有身分的受害者配合執法單位的調查，海德柏表示，美國公民及移民服務局(USCIS)每年提供1萬個U簽證名額給受害者，但由於申請U簽證並無太多限制，導致每年申請者的人數遠超過移民局局供的名額；也因此造成U簽證審核冗長，受害者提交申請後，至少需等待三年到四年，才能得到當局是否批准的消息。
針對U簽證難辦理，紐約勵馨婦幼關懷中心(Garden of Hope New York)總幹事劉元芬表示，該中心就有一名求助女性在遭受性侵後積極配合執法機構辦案，被告也被判入獄十餘年；但這名受害女性花了大筆金錢請律師辦理U簽證，但遞交申請後，超過三年都無任何相關部門回應。
劉元芬表示，這名女性並非個案，勵馨接觸過許多受害婦女，她們申請U簽證得不到回音，導致原本的有效簽證逾期，最後只能返回母國。
她也說，正因為合法身分未獲保障，許多華裔受害女性又怕自己原本的簽證逾期被發現，愈來來愈不願配合執法機構出庭指證被告從事人口販賣、性侵或家暴，長期下來，對遏制這類犯罪非常不利。
海德柏表示，受到目前川普政府緊縮移民政策的影響，U簽證審核緩慢的現象可能很難改善。
她還說，不同於綠卡等其他證件，即使受害人獲批U簽證，也不能在持有該簽證期間申請可返回母國的回美證，但持有U簽證者可申請醫療補助計畫(Medicaid)。
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