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商品訊息描述
| 實用商品推薦品牌名稱 : | ☆3W CLINIC☆ | |
| 商品名稱 : | 韓國 3W CLINIC~足部滋養潤膚霜(100ml) | |
| 商品規格 : | 最新出版首選100ml | |
| 產品說明 : | 使用方法：取適量乳霜均勻塗抹於肌膚並加以按摩。 | 2019熱銷商品超實用|
| 保存期限 : | 即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「地中海飲食」怎麼吃？營養師推超實用馬鈴薯食譜
文/ 林世航 營養師
天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。
在美國，執行地中海飲食時，料理時常都會使用根莖類的馬鈴薯作為主食或配菜，美國馬鈴薯含有豐富的膳食纖維與鉀離子，都是幫助改善血壓、血脂的關鍵！
以美國褐皮馬鈴薯為例，每一百公克就含有1.8克的膳食纖維，是同等份量白飯的三倍，同時也含有3.2克的抗性澱粉，能幫助調節生理機能。
馬鈴薯是適合樂齡長輩的地中海飲食食材
過去我們對地中海飲食的印象總是停留在蔬菜、水果、橄欖油，但在許多研究地中海飲食的報告中都有馬鈴薯的蹤影，根據研究指出，地中海飲食平均每天會攝取2份馬鈴薯（大約是1拳頭大，或者約等於1顆美國褐皮馬鈴薯大小）（連結）。
在料理時，如果能將馬鈴薯放冷，馬鈴薯中的澱粉會凝聚變成不容易消化吸收的抗性澱粉，可以降低約30%的升糖指數，穩定血糖、改善血壓、血脂，再加上質軟的特性，是非常適合樂齡長輩食用的食材。
– 鮮蔬馬鈴薯溫沙拉（1人份）-
材料：
美國褐皮馬鈴薯 200克
雞胸肉 70克
雞蛋 1顆
小黃瓜 50克
蘆筍 50克
橄欖油 10克
檸檬汁 5克
鹽巴 少許
作法：
- 材料洗淨，馬鈴薯去皮切片、小黃瓜切片，蘆筍去皮。
- 雞胸肉切小塊、雞蛋、馬鈴薯用電鍋蒸熟。
- 將橄欖油、檸檬汁、鹽巴調成醬料淋上即完成。
溫沙拉是一道適合冬天的料理，鬆軟的馬鈴薯、細絲的雞肉，是保有口感又容易咀嚼的型態。雞胸肉提供蛋白質，馬鈴薯提供優質碳水化合物，可以幫助長輩補充能量，維持健康！
（圖／好食課）
※以上言論不代表東森立場※
文章來源：【食物營養】地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！，由《好食課》授權轉載。
華人運協年會 探討城市規畫
國際華人交通運輸協會美國東北區分會13日在法拉盛舉行2018年年會，由該會理事及前會長鄭向元擔任晚會主講人，邀請前紐約市交通局曼哈頓分局局長、現市設計與建築部(Department of Design and Construction, DDC)項目負責人桑切斯(Luis Sanchez)等到場，與會長蔣忠國及歷任前會長共慶24屆運協年會。
2018運協年會於午時舉辦「運輸與基礎建設的創新及技術」研討會，邀請數名專家學者講解市交通與建設情況；前紐約大學教授John Heh講述中國過去與現代的公路發展、Andrew Leung講解土木工程在交通運輸與基礎建設之建設工程，以及現紐約大學博士生Di Yang發表其團隊以數據分析高危險路段及相關行車安全配套方案等，助民眾了解未來紐約市交通發展趨勢等。
桑切斯講述DDC在紐約28個市機構中提供建築工程設計及建造管理服務，表示目前已完成超過4000個項目，包括紐約市民設施(civic facilities)、建造有品質的基礎設施、房屋設計與建造管理等；DDC在公共建築設計項目中也致力於雷克島(Rikers Island)關閉後的監獄選址計畫。
桑切斯說，因老舊的排水系統，導致紐約市每遇大雨就淹水，以及私人管線問題導致下水道坍塌、街道破壞等，DDC提供相關整修服務，也關注全球暖化造成的海平面上升對道路及紐約市民居住環境的影響。
他說，為維持市民的健康住戶環境，DDC制定五城市建築設計方針；一是為極端事件做準備，在建設中做好緊急出口，防止氣候變遷對建設之影響；二是避免人為威脅，設計建築物在緊急狀況下人員疏散線路；三為增強危害應變能力，四是選擇可執行性方針，助災後重建更快速。
出席年會的州眾議員金兌錫也致辭表示，法拉盛市中心目前面臨居住環境過度擁擠問題，「這非政府能單獨解決，需要專業人士協助，為社區環境未來的四五十年做更好規畫」。
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