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新北原民族群事務會議暨部落營造座談
(記者黃秀麗新北報導)全國第一個以都市型原住民族部落規劃的原住民族生活文化園區，在河濱部落族人全數遷住後，6日首次開放讓各界參觀，三鶯部落族人以雀躍及期待的心情，邀請新北市長朱立倫蒞臨作客，並自製阿美族的Hakhak(糯米飯)及部落美食，與朱市長分享原住民自力造屋的歷程。朱立倫市長在參觀完家屋後，除了肯定原住民族人自力造屋的精神外，也大為驚奇原住民的設計感與民族風，更期許還在進行家屋施工的溪洲部落，能加速重建的腳步並開展新生活。
新北市在朱立倫市長就任之初，就盼能尋求解決河濱部落族人居住安全的問題，歷經多次的溝通與對話，市府以跨局處資源整合，及中央與地方跨際協調與合作，才終於達成「三三三方案」安遷模式的共識。
朱立倫表示，方案規劃的前提是要尊重原住民族人的意願及生活文化特性，要能兼容並蓄，更要能展現原住民族人自力自強的精神，這個過程雖然很漫長，也很辛苦，但今天看到大家能用自己的力量，在新的家園開展新的生活，這些代價都值得了。
朱立倫又表示，安遷計畫以園區型式做規劃設計，不僅只考量居住上的安全，更思考未來原住民族人要如何在這個園區基地保存自己的文化，更要發展產業經濟，讓原住民族人真正把新北市當做自己的故鄉。市政府已著手規劃設計要在現在的用地上興建文化聚會所，將來讓原住民族人在聚會所去開展對老人的日間照顧，文化的傳承或藝文的發展，打造一個文化和經濟共存發展的原住民族文化園區。
三鶯部落團結互助協會理事長也是部落頭目陳美蘭表示，對於朱市長及市府團隊，以及社會各界不論是團體或個人，對三鶯部落的幫助、支持或協力是非常感恩及感謝的，部落更樂意和大家分享推動過程中的點點滴滴。
新北市政府在今天下午也舉辦了「都市型原住民族部落營造座談」，由市府副秘書長邱敬斌擔任引言人，並邀請原住民族委員會、東吳大學社會工作學系李明政教授及三鶯部落協會秘書王志銓擔任與談人，除了分享三三三方案的設計及架構，也把將推動過程中所遇到的課題及解決之道提供來參與座談的人。目前也同樣在處理都市原住民聚落的高雄、屏東、新竹及桃園等縣市政府代表，也一同參與這次座談。
胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背的姿勢，容易引發肩頸痠痛的問題，日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。
凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的
背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。
而一旦駝背，就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型，導致脊椎支撐力降低，無法維持正確姿勢，肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬，甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。
另外，日本塑身名師長坂靖子也指出，許多人都可能有駝背問題而不知，因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品，長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢，久而久之，就有可能讓駝背的姿勢變成習慣，甚至漸漸惡化。
對此，金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」，只要躺在床上簡單蜷縮身體，並同時進行深呼吸，就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」，並使脊椎一節一節的間隙得到舒展，幫助脊椎恢復應有的S型曲線，就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。
「胎兒姿勢」這樣做，幫助改善駝背、恢復脊椎曲線
- 浴巾折數折成5～8公分高，墊在頭部下方，使頭部和床平行。
- 如同胎兒般蜷縮橫躺，一邊深呼吸，並注意背部略為彎曲，持續90秒即可。
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